Coraz więcej chorób, coraz mniej ruchu. NFZ zachęca do aktywności na wiosnę

W ciągu ostatnich trzech lat liczba pacjentów z otyłością na Warmii i Mazurach podwoiła się, a liczba chorych leczonych na cukrzycę i nadciśnienie wzrosła o blisko 40 procent. Za tym niepokojącym trendem stoi m.in. brak codziennej aktywności fizycznej.

- Nie mówimy o sporcie wyczynowym ani kosztownych karnetach. Wystarczy regularny ruch – spacer, jazda na rowerze czy proste ćwiczenia – żeby realnie zmniejszyć ryzyko najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych – podkreśla Magdalena Mil, rzeczniczka prasowa W-M OW NFZ.

Choroby, które rosną z roku na rok

Dane z regionu pokazują wyraźny trend wzrostowy:

• cukrzyca typu 2 – wzrost z niecałych 63 tys. leczonych pacjentów w 2022 roku do ponad 88 tys. w 2025 roku (ok. +40%)

• nadciśnienie tętnicze – z 213 tys. do ponad 297 tys. pacjentów (ok. +39%)

• otyłość – z niemal 12 tys. do ponad 26 tys. osób (wzrost o ponad 100%)

Skala problemu w regionie jest poważna. W trzy lata do systemu doszło ponad 120 tysięcy pacjentów leczonych z powodu tych trzech chorób. To więcej niż wynosi liczba mieszkańców Elbląga.

Brak ruchu to realne ryzyko

Specjaliści nie mają wątpliwości – siedzący tryb życia jest jednym z głównych czynników stojących za tymi danymi. Zimą aktywność fizyczna spada, a wiosna to moment, w którym warto ją odbudować.

Regularny ruch:

• obniża ciśnienie krwi,

• poprawia gospodarkę cukrową,

• pomaga kontrolować masę ciała,

• zmniejsza ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.

Ile ruchu naprawdę potrzeba?

Eksperci rekomendują minimum:

• 30 minut ruchu dziennie lub

• 150 minut tygodniowo.

To może być szybki spacer, jazda na rowerze, nordic walking czy nawet intensywne prace w ogrodzie.

Region, który sprzyja aktywności

Warmia i Mazury oferują wyjątkowe warunki do ruchu na świeżym powietrzu – liczne jeziora, lasy i trasy rekreacyjne sprzyjają codziennej aktywności, niezależnie od wieku. Warto wykorzystać ten potencjał, szczególnie wiosną.

Prosty krok, duża zmiana

Narastające dane pokazują wyraźnie – bez zmiany stylu życia liczba pacjentów będzie nadal rosła. Tymczasem najprostsze rozwiązanie jest dostępne dla każdego.

Codzienny ruch to jedna z najskuteczniejszych form profilaktyki – i jednocześnie najłatwiejsza do wprowadzenia już dziś.

Agnieszka Budziszewska