Dietom NFZ zaufało ponad milion osób

Diety NFZ - co zyskujesz?

Portal Diety NFZ oferuje zbilansowane plany żywieniowe, służy promowaniu zdrowia i postaw prozdrowotnych oraz profilaktyce chorób w szczególności poprzez dostarczanie rzetelnej wiedzy, która jest doskonałym wsparciem w żywieniu osób zdrowych i chorych.
Wszystkie plany żywieniowe i e-booki na portalu są bezpłatne.

Plany żywieniowe oparte są o dietę DASH, która nie tylko pomaga w walce z nadwaga i otyłością, ale także przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego, zapobiega jego rozwojowi, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych.

Portal oferuje 19 planów żywieniowych takich jak:, DASH cukrzyca, nadwaga i otyłość, nadciśnienie, wege, czy specjalna dieta dla seniorów DASH Senior lub całych rodzin - DASH Rodzina.
Dieta DASH jest bogata w warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, ogranicza natomiast spożycie czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier.

Diety NFZ - jak rozpocząć?

Aby móc skorzystać z bezpłatnych planów żywieniowych wystarczy wejść na stronę https://diety.nfz.gov.pl/ i zalogować się. Pierwszym krokiem będzie skorzystanie z zamieszczonego na stronie kalkulatora i wyliczenie BMI na postawie takich parametrów jak wiek, płeć, wzrost, masa ciała i aktywność fizyczna. Wynik określi jakie jest nasze zapotrzebowanie energetyczne. Pozwoli też oszacować zagrożenie chorobami związanymi z nadwagą i otyłością. Możemy także przetestować dietę bez konieczności logowania korzystając z przygotowanego planu „DASH Classic na 7 dni”.

Diety NFZ - co nowego?

Portal nieustannie się rozwija. Korzystając z portalu możemy wygenerować bezpłatny plan żywieniowy na dany miesiąc, praktyczną listę zakupów do pobrania, z możliwością stosowania wykluczeń produktów, których nie lubimy, lub które nam szkodzą, oraz odznaczeniem produktów, które mamy w domu. Możemy także prowadzić dziennik żywieniowy, a w przypadku chęci utraty masy ciała - na bieżąco monitorować swoje postępy.

Dla osób aktywnych przygotowano plan żywieniowy DASH Sport, uwzględniający zapotrzebowanie kaloryczne przy zwiększonej aktywności fizycznej. Z kolei osoby zabiegane i aktywne zawodowo mogą skorzystać z planu DASH Ekspres, który oferuje zbilansowane, szybkie i proste w przygotowaniu przepisy, które dostarczą nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Diety NFZ - w liczbach:

• Portal Diety NFZ ma ponad milion użytkowników (ponad 65 proc. to kobiety, 35- mężczyźni). 
  Grupą, która najaktywniej korzysta z planów żywieniowych oferowanych na portalu są osoby w wieku od 20 do 30 roku życia oraz 30-40 latkowie (łącznie około 60%).
  Z portalu korzystają również osoby dojrzałe – mamy liczną grupę użytkowników, którzy przekroczyli 60 rok życia.

• Najczęściej wybierany plan żywieniowy to DASH Nadwaga i Otyłość (23%).
  Drugim najchętniej wybieranym planem jest DASH Classic (20%).
  Kolejnym rodzinny plan żywieniowy, który daje możliwość przygotowania zbilansowanych posiłków dla całej rodziny.

Diety NFZ - umów się na konsultację z ekspertem

Zachęcamy do odwiedzania stanowiska ds. profilaktyki i promocji zdrowia znajdującego się w sali obsługi klientów Warmińsko-Mazurskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ, przy ulicy Głowackiego 14 w Olsztynie.

Na stanowisku nasz ekspert opowie o funkcjonalnościach strony internetowej Diety NFZ i przekaże przykładowy plan żywienia. Udzieli także informacji o programach profilaktycznych realizowanych przez Fundusz, podpowie jak się do nich zapisać i jak z nich skorzystać. Na miejscu dostępny jest także samoobsługowy Kiosk Profilaktyczny – w nim wykonasz najważniejsze pomiary medyczne, a wyniki omówisz z doradcą.

Na wizytę konsultacyjną umówisz się uzupełniając formularz na stronie internetowej Oddziału lub dzwoniąc pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta 800 190 590.

- Nasi klienci chętnie odwiedzają stanowisko ds. profilaktyki i promocji zdrowia i korzystają z konsultacji. W zeszłym roku z rozmów z ekspertem skorzystało 1581 osób, a w tym już prawie 1700. Serdecznie zapraszamy do naszej sali obsługi klienta – zachęca Magdalena Mil, rzeczniczka prasowa W-M OW NFZ.

Agnieszka Budziszewska