Kto wygra zdrowie po pandemii? Zmotywowani o jasnych celach!

Takie pytania padały w czasie rozmowy, która miała miejsce podczas ogłoszenia wyników raportu z badania opinii publicznej AKTYWNOŚĆ SPORTOWA I ZWYCZAJE ŻYWIENIOWE POLAKÓW. Spotkanie odbyło się w nowoczesnej przestrzeni 4F SPOT.

Co 5 Polak czuje, że jest w gorszej formie niż dwa lata temu. Wiemy wprawdzie, że aktywność jest istotnym czynnikiem wpływającym na zdrowie, kondycje i samopoczucie, a jednak nie wstajemy
z kanapy. O aktywacji, motywacji i osiąganiu celów małymi kroczkami rozmawiali goście dyskusji: Katarzyna Selwant - psycholog sportowa, Martyna Kotwiła, lekkoatletka i ambasadorka 4F, Aleksandra Chalimoniuk – PR Director OTCF, Michał Czechowicz – Teamwear Manager oraz przedstawiciele mediów. 

Inicjatorem badania oraz dyskusji jest marka 4F Fuel, producent żywności funkcjonalnej oraz suplementów diety dla sportowców amatorów i profesjonalistów, której celem jest aktywizowanie Polaków i motywowanie do aktywności sportowych. 

Prezentujemy najnowsze podsumowanie badania, jak Polacy znieśli pandemię, czy uprawiali sport i jak się odżywiali. Okazuje się, że izolacja niewielu zmobilizowała do wzmożonej aktywności a wręcz przeciwnie - raczej spowodowała u nich „mentalną kontuzję”. 

Wnioski z dyskusji jasno wskazują, że każdy niezależnie od punktu wyjścia może powrócić do treningów, które porzucił lub rozpocząć przygodę ze sportem zupełnie od nowa. Wystarczy wyznaczyć jasne cele i zacząć je realizować małymi krokami.

„Największą porażką jest rezygnacja i poddanie się. Jako sportowiec znam chwile zwątpienia i nie raz chciałam rzucić sport pod wpływem niepowodzenia, ale za każdym razem motywowałam się do kolejnej próby i potem satysfakcja była jeszcze większa. Gdy brak motywacji, trzeba się zresetować i postawić nowe cele” – dzieliła się osobistym doświadczeniem Martyna Kotwiła, utytułowana lekkoatletka, ambasadorka 4F.

Psycholog sportowa Katarzyna Selwant zwróciła uwagę, że aktywność jest w chwili obecnej najlepszym lekarstwem dla naszej psychiki i jest dostępna bez recepty. Szczególnie sport uprawiany na świeżym powietrzu przynosi duże korzyści mentalne. „Jeszcze niedawno nie mogliśmy wyjść na zewnątrz, bo
z powodu pandemii wprowadzone zostały liczne zakazy. Dziś z tego „przywileju” nie chcemy korzystać a powinniśmy jak najczęściej. Podczas aktywności w naszym ciele wytwarzają się hormony szczęścia
i od razu czujemy się lepiej. Wielu z nas doświadcza sytuacji, kiedy trudno jest się zmobilizować do pójścia na zajęcia sportowe, ale po nich czujemy się znacznie lepiej niż przed” – podkreśla zachęcając do ruchu Katarzyna Selwant.

„Naszą intencją jest zwrócenie uwagi, że bardzo trudno zmotywować się do aktywności po przerwie zwłaszcza w kontekście codziennego braku czasu. Stosujemy łatwe wymówki: brzydka pogoda czy marny humor wynikający ze zlej formy, pory roku, czy ponurego nastoju wokoło. Chcemy zatem dać bodziec do ruszenia z miejsca, zachęcić do wykonania pierwszego kroku i wyznaczenia celów” – zachęca do podjęcia tematu i pogłębienia Aleksandra Chalimoniuk, PR Director 4F.

AC