Przeciętne zapotrzebowanie człowieka na wypicie wody winno stanowić około 1,5 litra dziennie. Latem podnosi się ta ilość ze wzglądu na bardziej intensywny styl życia oraz intensywniej wydalany pot. Dzięki wodzie poprawia się stan naszych mięśni, mózgu, układu nerwowego oraz krążenia. Jak zadbać o kwestię popijania wody, aby nie zaszkodzić ustrojowi? Na wstępie należy poznać się z konsekwencjami zaniedbania właściwego nawodnienia. Nierzadko zdarza się nam olać konieczność dodania płynów. Kiedy dokucza nam upał, to jeszcze jakkolwiek radzimy sobie z tym na przeróżne sposoby – lody, mrożone koktajle, soki. Jednak branie po wodę wciąż nie jest naszym ukochanym środkiem chłodzenia oraz nawadniania.